自己批判をやめたい。
そのように思う気持ち、とても理解できます。
今ではライフコーチとして沢山の女性をサポートしている私ですが、15年前までは常に自分を批判して、自分にきつく当たってしまっていました。
それがひどい時は…
- 何をしても不十分だと感じる。
- 常に他人と自分を比べてしまう。
- 毎日「ひとり反省会」をやめられない。
の繰り返しでした。
自分に期待をして、夢を大きく持つことは悪いことではありません。
でもその期待はときに、「できるかな」という不安になり、その不安が恐怖を招きます。
そしてその恐怖がのちに自己批判を引き起こす原因となります。
自己批判が癖になると、自分に自信がなくなり、本当の自分を出すことが難しくなって、人生を楽に楽しく生きることができなくなってしまいます。
ではそんな私がどうしたかというと、下記の一覧を含むさまざまなメンタルエクササイズを試してみました。
- 自分の「自己批判の癖」の原因を突き止める。
- ネガティブな思考に気づくようになる。
- 自分の不完全を受け入れる。
- 自分を許せるようになる。
- 「良い」「悪い」を言わないようにする。
その甲斐があり、自己批判をやめられただけでなく、自尊心が高くなり、もっと楽に生きられるようになりました。
その後ライフコーチになり色んな方をサポートして来ましたが、自己否定・自己批判で悩んでいる方が多いのに気づき、そのような方達を助けたいという気持ちから、私が自分で試し、効果的だったメンタルエクササイズを１つのワークブックにまとめました。
その名も
「自己批判をやめて人生を変える・自己批判デトックス２週間チャレンジ」
34ページから成り、毎日違う課題２週間分が記載されています。
過去の私のように、自己批判をやめたいけどどうしたら良いか分からないと悩んでいる方の助けになれば幸いです。
今なら無料でダウンロードできますので、ご興味のある方は「無料ダウンロード」をクリックしていただき、お名前とメールアドレスをご入力ください。
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